“一根绳子将我们七年级330名学生连在一起，也将我们师生连在一起，我们共同把它围成一个富有张力的大圆，有了它我们才能做到团团圆圆、不离不弃，用这根绳子来舞动我们团队生命的光环。不坚持到最后一刻，没人知道自己的潜力有多大。它培养了团队内部的相互信任，增强学生挑战自我的勇气。人之所以能，是因为相信能，这次活动，虽然苦，虽然累，但是我们成功了，战胜并超越了我们所设定的目标，同学们都是好样的。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。我们洒下的是汗水，得到的是成功的喜悦。”郑州市第四十五中学教师孙广杰作总结发言时如是说。
4月18日，郑州市第四十五中学七年级学生，在河南晨明中小学校外教育基地教官的带领下，参加了一个有趣的军事拓展活动：动力圈。
14时30分, 校外教育基地操场上，330名学生以班级为单位，高举彩旗，在总教官明确了军事拓展活动动力圈的比赛要求和规则后，全体学生激情高涨,进入活动场地，大家都充满着青春向上的力量，激情昂扬。
各班学生分别围成两个大圆圈，毎个同学双手抓着绳圈的一段，班主任老师站在圈中挥旗鼓劲。活动开始，所有人都朝一个方向摇手臂，摇一次，数一个数，从“1”数到“100”，再从头开始，依次循环。活动开始后，学生们互相鼓励，数数声一浪高过一浪。慢慢地，整个团队的数数声都开始减弱，于是教官、班主任绕场给大家加油，喊声便又高昂起来。活动中，很多学生汗流浃背、衣衫湿透，但是没有人放弃，每个人的脸上，都是拼搏的表情。在孩子们坚持不懈的努力下, 最终摇手臂次数达5300多次, 整个操场变成了师生欢乐的海洋。
活动结束后, 孩子们积极踊跃地走上演讲台说出自己的感想，一位学生说：“当数数过千时，疲惫写在我的脸上。这时，集体的力量开始发挥作用，可以说是绳圈在带着每一个人在摇，而不是大家在摇绳圈, 当团队中所有人都用力摇手臂时，这个绳圈便有了巨大的力量。此时，没有你，没有我，只有我们。”
一次神奇的动力圈体验，让同学们开始注意到身边那些默默支持自己的“无名英雄”，他们是并肩作战的同学、是不断鼓励自己的老师，正是这些强大的力量支撑着每一个人的成长与进步。