玉兔辞旧春华启，龙腾新春气象新。寒假来临之际，我们将要迎接新的一年，为了让同学们度过一个充满乐趣与体验的快乐假期，德育处和心晴之家心理辅导中心为大家精心设计了一份特别的心理寒假实践活动——树洞瓶·龙龘心旅程！诚挚邀请亲爱的同学们积极参与，在实践和体验中成长！
树洞，源自英文"hollow tree"，翻译成中文即为“空洞的树木”。而在网络语言中，树洞又被翻译成“神秘空间”。在树洞中，人们可以把自己心中的感叹或者秘密分享出来，而且又保证不会被别人知道是谁说的，因为在树洞中是匿名的。
树洞的出现，是因为当代社会中有太多的焦虑、压力和烦恼，而在日常生活中，人们没有太多的去倾诉和缓解心情的渠道。因此，就出现了树洞这个空间，人们可以把自己的不开心、心理矛盾、悲伤等等说出来，来缓和情绪和寻求心理安慰。
心理树洞瓶聆听你的故事
一、什么是心理树洞
当我们心中有结，无处倾诉时，我们可以把心中所想，向“树洞”倾诉，只要我们敢于说出自己的心事，“树洞”就都会倾听。它是一个安全的地方，不管我们说了什么，都不会有无情的嘲讽，我们也无需在意别人对自己的看法，“树洞”的出现，是为了让我们每个人都能找到倾诉的对象，不管有什么困惑或是烦恼，树洞里的都会温暖的承接和抱持，这就是树洞的氛围。
二、树洞瓶的制作和使用
步骤1：准备瓶子
在家找一个透明的瓶子，可以是玻璃瓶、塑料瓶或者其他你喜欢的类型。
步骤2：制作树洞签
使用彩色纸和彩笔，制作一些小纸条，上面写上能够带给你快乐的事物、回忆或者愿望1也可以是让你感到不开心，或无法向他人倾诉的小秘密。任何你有的真实情绪和事件，都可以放进这个独属于你的树洞瓶！例如：今天的阳光和朋友去了哪里玩、一首喜欢的歌等。
步骤3：装饰瓶子
写好的小纸条折起来放入瓶子中（可以叠成星星），可以用彩色纸、超轻黏土、丝带等装饰瓶子，让它成为一个充满色彩和创意的快乐瓶子。
步骤4：每天添加心语心愿
假期每天尽量收集至少一个让你感到快乐的瞬间。写在标签上，放入你的瓶子中。
三、树洞瓶实践活动参与方式
1. 活动期间每周至少制作并收集三个树洞标签。
2.开学前将你的树洞瓶照片+制作感想发送到钉钉。
四、观赏心理电影
《此念 成长》系列心理访谈
《心灵奇旅》
《当幸福来敲门》
《放牛班的春天》
《奇迹男孩》
《怦然心动》
《寻梦环游记》
《阿甘正传》
《叫我第一名》
《头脑特工队》
五、公益心理咨询热线
24小时危机干预热线
紧急情况下 .................... .119
希望24热线（全国）..............4001619995
附录：河南省各地心理危机干预热线电话一览
1.河南省精神卫生中心24小时心理援助热线：
0373-7095888
2.共青团郑州市委面向社会开通24小时免费心理服务热线：
（0371）12355
（0371）56666665
（0371）56666655
3.郑州市心理援助热线（0371-58678111）
0371-58678111
4.郑州市政府建立的官方心理援助热线
967886(0371)58678856
5.河南省心理咨询师协会心理热线：
0371-58678856（24小时在线）
6.也可打电话给120、110，以及各地精神卫生中心等机构
热线（郑州热线58678111转1）
（精神卫生中心热线12320转5）
同学们，寒假来临，我们只是有了空间和物理距离，但心理老师的心和你们在一起，需要的时候也可线上联系闫老师！在你需要的时候，希望我也能像一束光照进你的心房，温暖彼此！这个树洞瓶也可以照料你一段，像你的朋友，挚友在你身边，咱们新学期见！祝同学们度过一个平安喜乐的寒假！